因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。而且来自日常的课堂重复运动。”

“骑自行车也很棒，马术”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

这意味着抽出必要的时间，甚至足球和橄榄球运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，如果您认真对待骑行，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

骑手可能会遭遇重复性运动劳损。这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，还会降低你在马鞍上的效率。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，可以弥补短期离开马背的痛苦。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，如果没有适当的混合训练，

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